مواد لازم
سیب زمینی 2 عدد متوسط
گلابی 2 عدد متوسط
موز 2 عدد متوسط
خرمالو رسیده 2 عدد متوسط
خیار 2 عدد متوسط
انگور بی دانه 200 گرم
به یک عدد درشت
کیوی 2 عدد متوسط
پرتقال را با پوست حلقه حلقه کنید، قهوه دم کرده، آب سیب، پرتقال، شکر قهوه ای و چوب دارچین را در قابلمه مناسبی بریزید و روی شعله گاز قرار دهید...
ابتدا پودر خمیرترش را به همراه یک قاشق از شکر روی آب ولرم ریخته و همه را با هم مخلوط میکنیم. برای این کار حتما ظرف گودی در نظر میگیریم که بهتر است چینی باشد.
می توانید در کنار ژله ها ۱ تا ۲ اسکوپ بستنی وانیلی هم قرار دهید البته به شرطی که فرزند شما کمبود وزن داشته باشد .
یک متخصص تغذیه و متابولیسم انرژی و پروتئین با بیان اینکه:«ماست به دلیل نوع تخمیراتی که در آن ایجاد میشود یک ماده غذایی پروبیوتیکی محسوب میشود.» تاکید کرد:« افرادی که از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک استفاده مینمایند کمتر بیمار میشوند.»
در ميان دسرهاي چرب و شيرين، ميوهها به دليل آنكه بيشترين فيبر را داشته و داراي قند طبيعي، كالري كم و سرشار از ويتامينهاي مورد نياز بدن هستند از اهميت بسزايي برخوردارند.
این فالوده از چندین میوه خوشمزه تشکیل شده است که شامل زغال اختهِ، انار، شیر سویا وماست است که کاملاً رفع تشنگی میکند.