سیب حلقهای شکم پر را میتوانید به عنوان اسنکی سالم، برای بعد از مدرسه کودکان آماده کنید.
سیب حلقهای شکم پر را میتوانید به عنوان اسنکی سالم، برای بعد از مدرسه کودکان آماده کنید.
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
مواد لازم برای 24 حلقه سیب:
کره بادام زمینی: یک چهارم پیمانه
عسل: یک و نیم قاشق چایخوری
شکلات خرد شده: نصف پیمانه
کشمش: 2 قاشق غذاخوری
سیب قرمز پوست نکنده متوسط: 4 عدد؛
روش تهیه:
• مرکز هستههای سیب را با استفاده از چاقوی تیز و باریک به صورت افقی و دایرهای شکل بیرون آورید.
• درون کاسه کوچکی، کره بادام زمینی و عسل را با هم مخلوط کرده، سپس خردههای شکلات و کشمش را به آن اضافه کنید.
• درون مرکز سیبها را با مخلوط کره بادام زمینی پرکرده و آنها را درون یخچال به مدت یک ساعت قرار دهید.
• سیبها را به صورت حلقههای کمی بیش از نیم سانتیمتری برش دهید.
ارزش غذایی یک برش سیب حلقهای شکم پر:
کالری: 50
چربی: 3 گرم ( یک گرم چربی اشباع)
کلسترول: 0
سدیم: 13 میلیگرم
کربوهیدرات: 7 گرم
فیبر: یک گرم
پروتئین: یک گرم